Во время долгой работы за компьютером глаза быстро устают: это происходит от того, что следя за световыми лучами на экране, мы меньше моргаем, и роговица не увлажняется в достаточной мере. Это вызывает жжение, ощущение усталости, головную боль. Компьютеры в госучреждениях, как правило, устаревших моделей с дисплеями не самого высокого качества, поэтому для госслужащих такая гимнастика для глаз должна быть обязательным элементом рабочего дня.



1

Сильно зажмурьте глаза на несколько секунд. Повторите 3 раза.


2

Быстро поморгайте 30 секунд.




3

Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево. Повторите 3 раза.


4

Вращаем глазами по кругу 15 секунд.




5

Закрываем глаза на 1 минуту.


6

Начинаем работать.


Такая гимнастика занимает не больше 5 минут. Однако после нее взгляд становится яснее, появляется больше сил на работу. Повторять ее необходимо хотя бы раз в 3-4 часа.

Если вам понравилась статья - порекомендуйте ее своим друзьям, знакомым или коллегам, имеющим отношение к муниципальной или государственной службе. Нам кажется, что им это будет и полезно, и приятно.
При перепечатке материалов обязательна ссылка на первоисточник.