Большинство отдохнувших коллег характеризует свой отпуск фразой: «Хорошо, но мало». Как бы работа ни была по душе, тяжело сразу влиться в трудовые будни, и первая неделя превращается в затяжной понедельник. Вот несколько советов, которые помогут адаптироваться к работе как можно быстрее.

Что делать:

1
Настройтесь на первый рабочий день. Чтобы как можно скорее влиться в привычный жизненный ритм, нужно быть готовым к переменам. Накануне выхода на работу встаньте в то время, в которое вы обычно просыпаетесь, когда работаете. Даже если вы обычно не делаете этого, соберите сумку и подготовьте одежду, которую хотите надеть.

2
Уходите вовремя. Первые несколько дней постарайтесь уходить вовремя. Дайте вашему организму привыкнуть к стандартному рабочему дню, прежде чем брать дополнительную нагрузку.

3
Делайте перерывы. Многие из нас привыкли тратить немного времени на обеденный перерыв, а то и вовсе перекусывать за компьютером или бумагами. В первую неделю позвольте себе полноценно передохнуть: выйдите на улицу и подышите воздухом хотя бы 15 минут.

4
Освободите себя от домашней работы. Первое время после отпуска не начинайте глобальные домашние проекты вроде генеральной уборки или ремонта. Пока не вольетесь в рутину, старайтесь посвятить время после работы только отдыху и выполняйте исключительно необходимые дела по дому.

5
Ложитесь пораньше. Не имеет значения жаворонок вы или сова, или во сколько привыкли ложиться. Попробуйте первое время отходить ко сну на 1-2 часа раньше, чем делаете обычно. Так организм, подверженный стрессу от смены режима, будет успевать восстановиться и накопить силы за ночь.

Чего делать нельзя:

1
Не спешите «с корабля на бал». Если в отпуск вы отправляетесь в путешествие, по возможности оставьте себе 1-2 дня, чтобы спокойно разобрать вещи, привести мысли в порядок. Смена часового пояса и климата и так стресс для организма, а если сразу отправиться на работу, то не стоит удивляться быстрой утомляемости и головной боли.

2
Не хватайтесь за все сразу. Даже если на работе аврал, не беритесь сразу за все: составьте список наиболее срочных дел и решайте проблемы постепенно. Есть риск наделать ошибок и усугубить ситуацию, если возьметесь делать несколько сложных дел одновременно.

3
Не замыкайтесь. В первое время на рабочем месте чувствуешь себя, словно инопланетянин. Все обсуждают новости, о которых вы не слышали, кажется, что произошло слишком много нового, а вы ничего не понимаете. Общайтесь с коллегами, расспросите их обо всем, попросите кого-то ввести вас в курс текущих дел. Если произошло какое-то глобальное нововведение, найдите того, кто сможет вас научить им пользоваться.

Если вам понравилась статья - порекомендуйте ее своим друзьям, знакомым или коллегам, имеющим отношение к муниципальной или государственной службе. Нам кажется, что им это будет и полезно, и приятно.